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Carnet 2012

Nouveau Départ Novembre 2012




Poid de Départ:  52,8kg..... Objectif: ............ 48 kg

Mercredi 31 Octobre: 52.8kg
Matin: cafés, 3 Biscottes Céréales completes, Jus de Fruit
Midi: 1 sandwich Wrapp aux legumes du soleil/chèvre, une Banane
Soir: Soupe de légume, fromage blanc 0%

Sport---> 150 Abdos, 3x30 serie fessiers avec Alteres

jeudi 01 Novembre: ...52,1.Kg
Matin:Cafés, Jus d'Orange, 2 cracottes
Midi:Un sandwich Wrapp, 1 morceau de Tarte aux pommes légere
Soir: 3 Cuilleres de pates au Pesto, Un steak de Colin Basilic Citron

Sport---->
O


Vendredi 02 Novembre: .52,6KG
Matin:Cafés, 2 biscottes
Midi:
Soir:

Sport:150 Abdos, 100 fessiers


Samedi 03 Novembre... pas de pesé ..KG
Matin:*cafés
Midi:Tranche de Jambon/Rillette de Saumon
Soir:Sortie Au restaurant

Sport--->
0

Dimanche 04 Novembre... Pas de pesée arrivage des règles...Kg
Matin:Cafés/2 biscottes
Midi:
Soir:

Sport--->





01/08/2012
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